Мой блокнот. Пилатес-интенсив

Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса — это возможно!Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.Книга поможет вам:* Стать скульптором собственного телапосредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы:больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко* Быстро сбросить лишние килограммыс помощью сбалансированного питания:советы по очищению организма и сжиганию калорий!* Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса:практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах!Об авторахЛор Эспье— журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практику. Ее профиль в Twitter: @laurespieu.Даниэла Пасинетти— консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте. Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса — это возможно! Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты. Книга поможет вам: * Стать скульптором собственного телапосредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными! * Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы:больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко * Быстро сбросить лишние килограммыс помощью сбалансированного питания:советы по очищению организма и сжиганию калорий! * Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса:практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах! Об авторахЛор Эспье— журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практику. Ее профиль в Twitter: @laurespieu. Даниэла Пасинетти— консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте.